Détente du dos, des épaules et du bassin

Yin
24 min.

Une pratique de yoga tout en douceur pour t’étirer et te relaxer sur ton tapis. Parfait si tu travailles en posture assise et que tu as des tensions dans le dos et les épaules. On ouvre également les hanches pour bien rééquilibrer le bassin et la colonne vertébrale. Pas de contre-indications ; ne vas pas trop loin dans les postures, écoutetoi !

Nous travaillerons sur

Flexions vers l’avant, torsions
Postures au sol